Murcia Maratón 2015

El nuevo reto que me propuse este año, era correr una Maratón y por supuesto acabarla, fue muy difícil encontrar una cercana a donde estoy ahora y que me cuadrara en fechas donde no tuviera ningunas maniobras ni nada raro para poder tener días de recuperación también. Todo esto se soluciono al encontrarme con la Maratón de murcia, lo cual me daba la cercanía y unas fechas medianamente buenas. Después de todo verano corriendo finde si y el otro también, supuse estar preparado para el reto. 

El 18/10/15 fue el día establecido para la carrera, nervioso e inquieto por esta nueva experiencia, en mi cabeza solo rondaba la idea de que eran muchos km y que podría no llegar a meta, pero si nunca lo intentas, nunca sabrás si serias capaz o no, por lo tanto me espabile un poco, me puse el MP3 y espere en primera linea a que dieran la salida. 

Debido a problemas de cortes de trafico, se demoro la salida, poniendo a los atletas mas destacados enfadados, debido a quedarse fríos, esperando a la resolución del problema. Solucionado el incidente y tras algunos abucheos que otros a los agentes de la autoridad por la mala gestión, por fin se dio paso a la salida. 

3 Objetivos fueron los marcados para esta carrera. 1º Terminar la Maratón sea como sea. 2º Intentar llegar antes de 3h 20m. 3º Poder andar al día siguiente. Sabiendo esto y con las cuentas hechadas mi ritmo seria de 4'30'' de media para no abusar de sobre esfuerzo. 

El km 1 fue fácil, con toda la gente animando y el conjunto de atletas que estábamos conglomerados, mire el tiempo y voy perfecto. Intento en los siguientes kms encontrar un grupo el cual llevara un ritmo bueno para poder incorporarme. En el km 5, mis ritmo han sido variables y de media estoy ahora en 4'20'' , también me adjunto a un grupo del mismo club, con mi mismo ritmo. Por el momento todo iba perfecto, las piernas bien, la respiración bien y cero molestias. 

Van pasando los kms y sobre el 10 (tiempo: 43min), noto que en las piernas me aparece un ligero dolor, pero nada grave, gracias a la organización me pusieron reflex sin tener que parar y seguir sin preocupaciones...

Llegamos al paso del ecuador de la prueba 21km (tiempo: 1h 29min) y evalúo mi estado y el ritmo. Dejando al margen que aun las piernas seguían dándome ligeramente la tabarra, por lo demás estaba como nuevo y seguimos adelante y charlando de las carreras que llevábamos encima con un atleta, los kms se hacían mas cortos y ligeros.

En cualquier lugar en el que miraras, ya que la carrera fue por el centro de la ciudad, había gente animando, lo cual para la moral ayuda mucho. A lo lejos visualizo en km 30, miro el reloj (2h 08min) y me entusiasmos con la idea de que si seguía a ese ritmo o incluso un poco por debajo, llegaría en el tiempo que me marque, pero también me vino a la mente la ultima media maratón y el problema que tuve 1km antes de llegar a meta, en el cual me pare en seco.

El dolor de las piernas se intensifica en cada paso que doy, vuelvo a pedir reflex, pero estaba vez no me alivia nada. Voy controlando el ritmo y veo que decae ligeramente, siempre dentro de los parámetros normales. Paso el km 36, solo me quedaban 6 miseros para terminar pero internamente, sabia que las piernas no podían correr mas. En un mal pensamiento en mi cabeza de que no llegaba, pare de correr y empece a andar. Las lagrimas se me escapaban en ese instante, mire el reloj (2h 41min)  y aun vi una pequeñisima esperanza de poder acabar en mi tiempo aunque fuera andando, con un margen de 39min para terminar los 6km, tendría que intentar trotar hasta el final, poco a poco incremento hasta empezar a trotar, las piernas me duelen como nunca en mi vida y me aguantan 1km mas... Por mi mente paso de todo en aquellos momentos, pero lo principal era llegar a meta y andando a duras penas con pequeños trotes, llego a meta en 3h 41min. 

Dejando atrás los últimos km de tragedia y mientras estoy recuperando piernas gracias al fisio, veo el lado bueno de las cosas, he llevado un buenísimo ritmo en casi toda la carrera y conseguí llegar a meta en mi primera Maratón. Hay que seguir entrenando para que las piernas se fortalezcan y en la siguiente prueba volverlo a intentar, tantas veces como haga falta para conseguirlo. 

Media Maratón Alhama de Murcia

El pasado 27 de septiembre, se celebro por segundo año, la media maratón Alhama de murcia, con un recorrido urbano, prácticamente llano.

El día anterior, me pasee por el recorrido, para localizar los puntos mas conflictivos, y por si las moscas, no perderme jejeje, aunque ciertamente me perdí ese día, pero bueno, mejor en ese momento que no después...

El día de la carrera, pintaba muy bien meteorologicamente, parcialmente nublado y una temperatura agradable. A las 9:30 mas menos dieron la salida, esta vez, no tuve la suerte de colocarme en primera linea de salida, pero estaba en la 3ª, tampoco nos iría a salir siempre bien el estar adelante. Mi principal objetivo estaba en acabar la carrera entre 1h 24m y 1h 30m, y ante todo, mantener un ritmo constate. Fue mi primera vez en la que tome geles para la recuperación, que sinceramente no sabría decir si me vinieron bien o no.

 El primer km no me cebe demasiado aun siento bajada, un tiempo de 3'50'' para calentar, y desde ese instante mantuve el ritmo. Poquito a poco rebasaba a atletas y eso me intranquilizo, pensando que me estaba pasandome de ritmo, pero gracias a las ultimas innovaciones, el reloj GPS, vi que seguía mi ritmo. Los primeros 10km se me pasaron rápidos, en 38'. En este punto, estaba en un pequeño grupo con las dos primeras chicas de la carrera, cómodo. Pero una de ellas se escapaba lentamente y yo que me veía con fuerzas, seguí su estela. Mano a mano los 4 km posteriores, la dejo que tire por delante un par de metros de separación, aun con mi buen ritmo de 3'50'' de media. El cansancio se notaba un poco mas, pero no fue hasta el km 17 donde empece a bajar el ritmo a 4'08'' y a encontrarme con mal estar abdominal. El resto de la carrera fui muy fundido, de tal manera que por motivos aun desconocidos el dolor que tenia, llego al extremo de hacerme parar en seco a menos de 1 km de la meta. Sin poderme creer lo que me sucedía, respire, me tranquilice y después de un minuto volví a arrancar. A trote cochinero y con la gente adelantándome llegue a la meta.   

Con sabor agridulce por ese ultimo tramo, termine dentro de mis parámetros 1h 26 min. Siempre hay que aprender de los errores y no dejarme mellar por ellos, nadie dijo que iría a ser fácil, ni que siempre fuera a acabar bien. En la general acabe el 38º y en 11º de mi categoria.

IX Carrera Nª Sª de Gador

El pasado 30/08/15 se organizo en Berja (Almeria) la 9ª edición de esta prueba, cuyo recorrido urbano constaba de unos 10 km de los cuales 5 eran de subida +130m y los otros de bajada -105m.

Sobre las 10 de la mañana y después de las carreras de las categorías menores, se dio la salida para los corredores de 5 y 10km conjunta; salí en buena posición, entre los 10 primeros, la cabeza de carrera se caracterizo rápido con 3 atletas que emprendieron un buen ritmo de ascenso, yo me adentre en un segundo grupo mas retrasado, también con un buen ritmo. Tirando cada vez un atleta diferente, poco a poco teníamos mas cerca al tercer clasificado, pero no fue hasta el km 6 donde le dimos caza, en ese instante también fuimos, nuestro pequeño grupo, adelantados por un veterano. El resto de la carrera, era bajada y con el 4º 5º y 6º puesto en juego entre nosotros, fueron muy interesantes los cambios de ritmo para conseguir el mejor puesto. Desgraciadamente fui el mas mellado en la lucha, y entre el 6º en un tiempo de 39'13'', pero contento con el resultado y el crono. Al publicar los resultados, obtuve el 2º puesto en la categoría Senior y un bonito trofeo.

 

Media Legua Gruesa

Otro fin de semana nos ponemos las deportivas para esta vez visitar un pueblo de la localidad de Almeria (Purchena) en esta ocasión correremos una distancia de 11 km y un desnivel acumulado de  +385m de altitud, pero nadie dijo que fuera fácil. 

La carrera empezó a las 19:30 del Sábado 22 de Agosto, dicha prueba se organiza derivado de las fiestas de la localidad, lo cual impulso mucho la participación de los habitantes en todas las categorías. Dado el pistoletazo de salida, salimos todos detrás de una patrulla de policía local que nos encabezaba. Rápidamente se estiro  el grupo como de costumbre, yo a mi bola a 4'20'' el primer km el cual discurría por el pueblo y empezamos a notar la subida, que empezaba por un sendero a las afueras, en teoría solo había que aguantar los primeros 5km ya que el resto era bajada y eso fue lo que hice, aunque en el transcurso de este fui adelantando atletas, hasta quedarme estancado en el km 4 donde me enganche a un binomio para mantener el ritmo. Llegados a la cima y con unas vistas espectaculares, punto de avituallamiento y empezamos a descender.... 

Como un coche sin frenos en plena bajada, cogimos velocidad y zigzagueamos entre los arboles, ramas y piedras de forma desbocada, un atleta del binomio, se escapaba mientras su compañero y yo íbamos mas lentos. Fallo mio fue, el acomodarme y dar por hecho que a esas alturas de la carrera, en el km 8 no creía que fuera a ser adelantado ya,  y por lo tanto seguí la estela de mi rival. 

En el ultimo km nos encontramos para finalizar una subida muy pronuncia la cual no había manera hacerla corriendo, e aquí donde me doy cuenta que a mi retaguardia vienen tres atletas mas, uno de ellos muy cerca, en esos metros de subida, nos rebasa y lo doy por imposible el poder alcanzarle, pero tiro un poco mas para no perder ningún puesto mas. Ya solo quedaban 400m de bajada por escaleras hasta el final, y mano a mano con el atleta con el que estuve media carrera, me gana la partida, quedando el octavo de la general y el quinto de mi categoría, con un tiempo de 54'38''

III Trail Ruta de los Badlands

El domingo 16 de Agosto me fui hasta un pueblo de Granada (Fonelas) para disputar por segundo fin de semana consecutivo otro Trail de 18,5km y con un desnivel de +260m y -265m. La prueba comenzó a las 9:30, una hora después de que saliera la categoría senderista. 

Nada mas salir, exceptuando los 500 primeros metros empezábamos la subida al punto mas alto situado en el Km 8. Como normalmente estoy haciendo, los primeros kilómetros deje que la gente me fuera adelantando, mientras yo cogía un ritmo semi-constante de 4´10´´ en el transcurso del tercer PK empece a adelantar gente progresivamente sin acelerarme. Empezamos una subida fuerte al rebasar el sexto km, es en ese punto donde entra en combate mi punto fuerte, y adelanto cerca de unos 7 contrincantes hasta llegar al punto mas alto, llegado a este lugar lo peor estaba realizado, y empieza la bajada en la cual el ritmo baja a 3´50´´. Alargando zancada y recuperando un poco, voy recortando metros a 2 atletas que tenia cerca, pero veo que me cuesta y prefiero aguantar el ritmo y esperar otra vez a la llanura para poder volverlo a intentar. Llegamos al km 12 en llano ya, vuelvo a mi ritmo ahora en 4´05´´, sabiendo que aun quedaban unas cuantas subidas, me quedo en la misma posición esperando el momento de flaqueza de los demás parar poder remontar, que empezó 2km mas adelante.

Pk 14 y empieza mi turno, con las piernas y la cabeza refrescada después del ultimo avituallamiento, meto tercera y zancada a zancada voy recortando metros a la gran mayoría de atletas  que tenia por delante y con sensaciones de haber empezado la carrera en ese momento. Los últimos 1000m, eran cuesta abajo, como no tenia intención de apretar mas y no tenia nadie cerca, me lo tome con calma y terminar bien 

Para mi sorpresa, acabe en 1h 16' 55'' en una media de 4'08'' el km muchísimo mejor tiempo que en el pasado Trail, aunque también hay que reconocer que era mas dura. Esperando a los resultados, también descubro que llegue en el puesto 12 de la general y el 2º de mi categoría.

Solo me queda añadir que mis expectativas siguen adelante y metiendo km al cuerpo para llegar bien preparado a la Maratón de Murcia en Octubre, y quizás poder intentar conseguir la mínima para correr el Cto, de España de 100km.

I trail Sorbas

El domingo 9 de Agosto, fui participe del primer Trail de Sorbas, un pueblo de Almeria. Dicha prueba constaba de un recorrido combinado entre asfalto, tierra y piedras que daban un toque especial a la carrera, esta tenia una prolongación cercana a los 19km 

El día anterior a la prueba, me acerque a Sorbas para pasar la noche y ver el circuito al que me enfrentaría. La organización fue muy amable al contar conmigo y enseñarme cada punto kilométrico y las dificultades que tendría. Punto a favor para una buena preparación de una carrera de este nivel. 

Al siguiente día comenzaba nuestro desafió.... Desde las 7 de la mañana la organización, preparaba los últimos preparativos, para que todo saliera a la perfección, o por lo menos con los menos posibles errores. El Trail, comenzo a la hora prevista, a las 10:00. El sol, parecía que no nos iría a dar tregua, pero con eso a favor o en contra dependiendo de cada uno, no iba a ser impedimento alguno.

Dado el pistoletazo de salida por la delegación de atletismo de Almeria, salimos a un ritmo muy tranquilo, ya que el primer km era una corta subida. La cabeza de carrera cogía metros de ventaja sobre los demás poco a poco, cosa que no me preocupaba, ya que mi objetivo primordial era acabar en las mejores condiciones posibles y a un ritmo aceptable. Puedo garantizar que los 3 primeros km se me pasaron volando, entre estos, nos encontramos otro ascenso asfaltado de unos 150m para ir calentando piernas, y el desvió para los atletas que hacían el recorrido de casi 6km. El punto mas difícil según mi perspectiva fue la subida del km 5, no la mas larga, pero de gran dureza, eso no me impidió adelantar a 4 atletas, ya que ando mejor en las subidas. A continuación nos derivamos por un camino de tierra con una falsa subida según el organizador, en el cual baje el ritmo para recuperar pulsaciones.... Recuperado, volvemos a coger el ritmo 4'25'' y sin visualización de ningún rival por delante. ¿Podría ser que fuera el primero, ya que los atletas que tenia delante se desviaran para hacer solo el recorrido de los 6km? jajajaja soñar es gratis....

En el segundo avituallamiento, me refrigere un poco y continué mi camino, ya quedaba menos para alcanzar los 10 km y terminar la parte mas dura de la carrera, o eso creía. antes de alcanzar el punto mas alto del Trail, nos quedaba aun la subida mas larga (titulo para una película). Poquito a poco y sin pausa, subí la cuesta, la sonrisa de mi cara se pronunciaba a cada paso en el cual me acercaba a la cima (cruce de camino). Me desvió según el recorrido por el camino de la izquierda y es aquí cuando el poco viento que hacia y ayudaba a aguantar el sol cesa. Mi ritmo decae, hasta el punto de ir a 5'55'' la ultima subida me había mellado muchísimo, por suerte las bajadas comenzaban y pude ir bajando tiempo hasta volver a estabilizarme. Pequeños sube y baja es lo único que frenaba un poco el avance, en el km 13, nos adentramos en una vaguada, la cual no llevaría hasta el final del recorrido. Estos últimos kilómetros tenia el miedo de poder flojear y quedarme sin fuerzas, pero no se dio en ningún momento el caso, tampoco tuve la intriga de mirar hacia atrás y ver a que distancia me seguían, por el simple hecho de que mi ritmo era bueno y no quería perjudicarlo. Los últimos metros antes de llegar a meta fueron difíciles, tanto, que no tuve mas remedio que subir el ultimo repecho andando como muchos otros. 

Acabe en 1h 24min 13seg, el quinto en la general, y puesto que los tres primeros atletas se les otorgo los premios de la general me ascendieron de segundo clasificado a primero en Senior.

También quiero dar gracias a la organización por el empeño puesto en esta carrera y siendo la primera que realizan doble felicitación, solo hubo algún pequeño fallo que con la experiencia no volverá a ocurrir,

10X10 km Santander

El pasado 20/06/15 se celebro en Santander el Cto. de España militar de 100km y el 10X10 km. La Brigada Rey Alfonso XIII de (Almeria) traslado hacia allí, dos equipos de relevos,, mas otro para los 100km. Cerca de 30 personas fueron las encargadas de intentar dejar el listón bien alto de nuestra unidad.

La primera competición que empezó, fueron los 100 km cerca de las 7 de la mañana, ya que esta prueba tenia una duración máxima de 13h. Los relevos donde yo competía, se inicio un poco mas tarde, sobre las 9. Esta prueba consistía en hacer un equipo de 10 personas en la cual cada una tendría que realizar una distancia de 10 km con un chip el cual deberían pasar al siguiente integrante del equipo asta finalizar los 10, un total de 100 km.

Nuestra estrategia en los relevos fue la siguiente, los primeros y los últimos serian los mas veloces y en medio los que teníamos un ritmo un poco mas lento. El circuito era de 5 km, por lo tanto cada atleta tendría que dar 2 vueltas para completar su cometido. Nuestro primer relevo, salio como una bala, tal fue su ventaja sobre los demás equipos, que al terminar sus 2 vueltas, teníamos una ventaja de 2 min sobre los segundos. Aunque eso nos daba un buen margen, no nos confiamos ya que faltaban muchos relevos aun. En cada vuelta que hacíamos, nos iban recortando distancia, hasta tal punto, que en nuestro octavo relevo fuimos adelantados por un problema gastrointestinal cuando circulaba por el km 6 de su recorrido, este percance, hizo mella en el equipo, pues el primer equipo ahora nos llevaba una ventaja de 1 min y medio...

Claramente aun nos quedaban las 2 puestas mas fuertes. El noveno relevo fue digno de ver, en su primera vuelta les recorto mas de un minuto a los primeros, y en su segunda, les saco una ventaja de unos 50 seg. Esto nos motivo de nuevo enormemente ya que nuestro ultimo corredor estaba en muy buena forma y acabo su tanda manteniendo e incluso aumentando la distancia con los segundos y así conseguir el primero puesto.  

IV Reto Accibomberos

El pasado 19 de Abril se disputo el IV reto que organiza los bomberos en la localidad de Guadix (Granada). Dicha prueba contaba de el paso por una serie de obstáculos ( reptar, subir alpacas, pasar entre coches...) un circuito corriendo de unos 8km y otra vuelta por los obstáculos un poco mas embarrada. 

Todo bien preparado y señalizado, la salida fue un tanto peculiar, desde dentro de la nave de los vehículos de bomberos y con las puertas cerradas, empezaron ha sonar las sirenas, poco a poco las puertas se fueron abriendo, dando la salida. Los primeros, impacientes, ni siquiera esperaron a que la puerta ascendiera por encima de sus cinturas para salir, y gateando emprendieron la marcha. 

Informado de como era la prueba por videos de los anteriores retos, sabia que lo primordial era salir entre los 5 primeros, para escabullirme de atascos y colapsos en cada una de las trabas que nos vendrían a continuación...

Empezamos a correr, cerca de unos 500m empieza nuestro primer paso por encima y por debajo de unos troncos a ras de suelo, continuado, espuma para enfriar piernas, un hoyo teniendo que escalar o trepar ayudado por cuerdas y asi hasta mas de 10 dificultades a cada cual peor. Terminada la primera parte nos enfrentamos a los 8km, las pulsaciones bien aceleradas gracias a la pista anterior, cuesta coger el ritmo. Voy cuarto a unos pocos metros de los primeros pero mantengo la distancia para recuperarme e intentar atacar mas adelante. El sol poco a poco va haciendo mella en mi y las distancias se alargan, tanto que soy rebasado por 2 atletas mas. Fallo mio fue, el no refrigerarme en ningún punto de avituallamiento, cosa que lamente después, pero son pequeños errores que se comenten. Desde el km 6 fui apretando un poco mas y esos 2 últimos que me quedaban baje el tiempo recortando distancia pero no lo suficiente. Llegados por segunda vez al paso de los obstáculos, las fuerzas se vinieron abajo, pero no tenia la intención de pararme y seguí sorteando los coches, subiendo las alpacas, reptar, bajando por tubos grandes y por ultimo lanzarme a un barrizal con agua que nos llegaba hasta el cuello. Todo esto y algo mas, fue una experiencia inolvidable que me gustaría repetir sin dudar.

Logre finalizar el sexto en la general, cuarto el FCS (Fuerzas y Cuerpos de Seguridad) con un tiempo de 48min 29seg. Despues ducha y paella para reponer fuerzas.

El regreso a la Media Maratón...

El pasado 8 de Febrero se disputo en la localidad de Almeria la XVIII Media Maratón. La séptima bandera Valenzuela de la Legión, hizo apto de presencia llevando legionarios de la Primera segunda y tercera compañía. 

Esta era mi primera media después de mi retirada temporal desde hace 4 años para el desarrollo de la técnica de salto con pértiga. Por lo tanto, una gran motivación el hecho de volver a correr los 21,097 km. Aunque no estoy aun en plena forma, quería retomar sensaciones y ver en cuanto tiempo podría terminarla.
Antes de que empezara la competición, formamos toda la bandera para que el Teniente Coronel nos dijera unas palabras motivadoras. Después me cambie para ir con la uniformidad de mi club y empece a calentar para prepararme...

A las 10 dio comienzo la prueba, me situé lo mas adelante posible, condicionado por un cajón reservado para aquellos que tenia menos de 1h 20m. Nada mas salir, empece a coger un ritmo aceptable. El primer kilómetro, que rodeaba el estadio de deportes, lo pase en 4 min 07 seg, los 4 siguiente, eran en subida
por lo tanto me mantuve en ese ritmo. Pasado el km 5, la pendiente era descendente y fue en ese momento donde pude apretar un poco mas para recuperar tiempo. Me acople a un pequeño grupo donde mantuvimos un ritmo entre 3´45'' - 3´50'', zigzagueando entre las calles del interior de Almeria, los habitantes aplaudían y animaban. El recorrido transcurría por las zonas mas emblemáticas de la ciudad, y por el paseo marítimo, donde empezaba el km 10.

Desde este punto asta el 18, era completamente llano. Aunque algunos atletas seguían adelantándome, no fue escusa para apretar el ritmo, aun estando con buenas sensaciones y con fuerza. Centrado y con la música activada, seguí hacia adelante km tras km, controlando que no decayera mi ritmo situado en 4min/km. Mi fatídico km 18 donde siempre en todas las demás Medias sufría un traspiés, milagrosamente no ocurrió nada, pero el resto de la carrera era con una pequeña subida y mis tiempos rondaban los 4´05''. El ultimo kilómetro apreté un poco mas ya que aun tenia fuerzas y no me sentía fatigado como el otras ocasiones y llegando a la meta en 1:24´24'' 

Mi posición final fue el 116 en la general y el 41 de mi categoría, con la satisfacción de un buen tiempo y sin sufrir en ningún momento.

CARRERA ESPARTANA

A dos semanas de la media maratón de Almeria, decidí visitar El Alquián (Almeria) un modesto pueblo donde se celebro el pasado 25/01/15 una carrera de 10 km organizada por el club Espartanos de Alquián, sus cambios del terreno (asfalto, camino de tierra y dunas) es uno de los motivos por el cual se conglomero un montón de personas para participar en ella. 
Una hora antes y como de costumbre, empece ha rodar, notando molestias en la planta del pie izquierdo, las cuales se fueron reduciendo pero sin llegar a desaparecer, mientras tanto las categorías menores estaban compitiendo. No estaba muy centrado antes de la carrera, ni me plantee el ritmo o las expectativas, cosas que me repercutió mas adelante. 

Dispuestos todos en linea de salida, nos pusieron un pequeño audio de la película 300 en la cual el protagonista dice su mítica frase  " ESTO ES, ESPARTA"  y después el pistoletazo dio el comienzo de la prueba. Saliendo los primeros como si los persiguiera alguien, en poco tiempo el grupo se alargo, los 2 primeros km discurrían por el poblado, los habitantes animaban a todos sin distinción, al cruzar ese tramo, mi ritmo era de 3,25 m/km, esto me repercutió moralmente, sabiendo que en todas las carreras en las cuales aprieto los primeros km, acabo muy mal. Y ciertamente eso ocurrió, en el punto kilométrico 3, la fuerza se desvaneció de mi cuerpo, las piernas no rendían y mi cabeza no pensaba en otra cosa que parar...
Pasados unos metros decidí bajar el ritmo drasticamente, sobre 4,20 y recuperarme hasta llegar al km 5. Este tramo se componía de dunas (arena de playa) dificultando la marcha y cansando mas al cuerpo, sin perder muchos puestos y habiendo recuperado algo de fuelle, aumente el ritmo suavemente, y despacito pero si pausa seguí adelante recuperando algún puesto y tiempo perdido. los últimos km se adentraban por el poblado de nuevo. Viendo el tiempo en mi reloj, y sabiendo mis condiciones, supuse que no conseguiría entrar en meta en menos de 40 minutos, aun así, apreté los dientes y gaste todas las pocas fuerzas que me quedaban hasta llegar al final...

Obtuve el puesto 46 en la general, siendo en mi categoría el 24 y con un tiempo no muy agradable por mi parte de 40´32"  desilusionado en parte por no haber conseguido una marca mejor.