domingo, 9 de abril de 2017

V Carrera Africana (Melilla)

El pasado 1 de Abril, se celebró la V carrera Africana de la Legión. Nuestro equipo ( TERLEG 3) nos desplazamos la madrugada del viernes, para asistir a esta prueba, 50km y un desnivel de + 650m. La ventaja de esta carrera sobre la de Ceuta, era el desnivel, por lo tanto, el ritmo seria más rápido y el tiempo bajaría considerablemente. En la recogida de dorsales, apreciamos que el equipo que obtuvo la segunda plaza en Ceuta, no participaba, siendo este un gran rival que teníamos en cuenta. Aun así, el aumento de equipos y de nivel era evidente. La composición del equipo también variaba, formado por 5 integrantes, todos ellos tendrían que llegar a meta con un margen de 30 seg entre el primero y el último.




Sábado, 12:15 de la mañana: Compactados en la linea de salida, todos buscábamos el mejor sitio para salir, se produjo la cuenta atrás y empezamos la carrera. En los primeros metros fue todo un caos de gente, teniendo como referencia a el Capitán Marco, nos fuimos agrupando hasta estar todos. Como no sabíamos las estrategias de los otros equipos, decidimos pegarnos lo máximo posible al primer equipo, esto mismo pensarían los demás ya que en 200 metros nos juntamos 5 equipos diferentes. Esto tenia sus ventajas e inconvenientes, el ritmo oscilaba entre 4'20'' y 4'40'', desde el quinto puesto fuimos remontado poco a poco. En el primer avituallamiento, perdimos mucho tiempo, esto nos llevo de nuevo a la quinta posición, aunque esto no nos preocupaba demasiado, ya que la cabeza de carrera de equipos era visible. El viento fue un factor a considerar los primeros kilometros, teniendo que ir uno detrás de otro para no desgastarnos tanto. De nuevo recuperamos posiciones, con el equipo RT 22 fuimos codo con codo un duro tramo de subidas, pero en un avituallamiento, nuestro tiempo de parada fue menor, dándonos una ligera ventaja y así situarnos en segunda posición. Sin prisas y sabiendo que aun nos quedaba muchos kms, nos fuimos pegando al primer equipo (Club trail runnin). Fue sobre el km 21 donde les dimos caza, en cuanto se dieron cuenta de nuestras presencia, bajaron el ritmo y nos dejaron paso, sin mediar palabra alguna, continuamos por la zona de campos de tiro del acuartelamiento 1º Tercio de la Legión.






Se podría decir que en ese punto, venia la parte mas dura de la carrera, una bucle subida y bajada de 4 km aprox, el descenso fue rápido, teniendo cuidado de no forzar mas de lo que deberíamos, al llegar al punto mas bajo de este tramo, una furgoneta se planto en medio del recorrido teniendo que esquivarla saliendonos del trazado marcado, no perdimos casi nada de tiempo, bebimos un poco de agua ya que hubo otro punto de líquidos y subimos andando a paso acelerado. Cuando el desnivel fue viable para volver a correr, retomamos la marcha. 


Km 26, punto mas alto y el resto de la carrera comprendida prácticamente de bajadas y llaneo con algún pequeño repecho. La primera posición ya era nuestras pero aun faltaba mantenerla y asegurarla, todos los equipos tienen un punto fuerte y el nuestro son los descensos. Tras volver a pasar por el acuartelamiento corrimos en paralelo a la valla fronteriza. Km 32 Todo iba viento en popa, no teníamos ninguna presión, a buen ritmo cuando el Capitán Marco tubo que parar por una molestia en la pierna, saco de la mochila una media compresiva y un analgésico, creo que a todos los integrantes se nos acelero las pulsaciones en esa parada, pensado lo peor, pero al final, solo se quedo en un pequeño susto, pudo volver a correr sin ningún problema. 

               

Los últimos 10 km fuimos a un ritmo medio de 4'40'', seguíamos adelantando a corredores y con la vista puesta en el final, hubo algún pequeño desfallecimiento de fuerzas en el Cabo López, que pudo subsanarlo con un gel y recuperarse rápidamente. Lo más pesado fueron 2 entradas a diques, ida y vuelta, que desmoralizaban psicologicamente sabiendo lo poco que quedaba ya. Para rematar la faena, los últimos metros antes de llegar a meta aceleremos el ritmo y entramos en el siguiente orden: C.L Rodriguez C.L Amor C.L Sanchez, Capitán Marco  y Cabo Lopez en un tiempo de 4h 13min 45 segun y proclamandonos campeones por equipos.








lunes, 6 de marzo de 2017

II Carrera Cuna de la Legión

El 04/03/17 se disputo en Ceuta, la II edición de la carrera La Cuna de la Legión, con un recorrido de 50,5 kilometros de distancia y un desnivel positivo de 1350m. El equipo TERLEG 3 donde estoy incorporado desde hace un mes, nos desplazamos hacia dicha localidad para completar el recorrido. Los pronósticos del tiempo, no acompañaban mucho, el día anterior, el viento y la lluvia estuvieron muy presentes, pudiendo incrementando la dureza de la prueba. 






El inicio de la carrera fue a las 10:10 de la mañana acompañados del viento, y las nubes. Se disputaban 3 modalidades de carreras, MTB, 20kms y 50kms. Los ciclistas, salieron 10 min antes para evitar embotellamientos. Nueve eramos los representantes que componíamos el equipo, de los cuales solo los 4 primeros puntuarían para la clasificación por equipos. Las primeras sensaciones fueron malas, muchas molestias y nerviosismo, pero fueron remitiendo en la medida en que avanzábamos. Empezando de menos a mas, íbamos remontando posiciones, en el km 7 nos encontramos con un tramo de escaleras, aun con mucha gente por delante, las hicimos andando ya que no había otra manera, retomamos la marcha y seguimos progresando, prácticamente no hicimos ningún llano en todo este tramo, siempre subiendo o bajando. Llegados al km 12, nos pusimos detrás del segundo equipo (Melilla Trail), manteniendo el mismo ritmo sin dejar que se escaparan, tuvimos una pequeña lucha de posición, hasta que su estrategia cambio y nos dejo rebasarlos (km20). Eso no produjo ningún cambio en nuestro ritmo, aun seguíamos todos los nueve atletas juntos, una muy buena señal. No tardo mucho para alcanzar al primer equipo (Regimiento de Transmisiones 22), y no pusieron ninguna resistencia para adelantarlos, aguantaron unos pocos kilómetros detrás nuestro.




Estando en cabeza de carrera por equipos, mantuvimos un ritmo medianamente constante adaptado al terreno y desnivel. Nuestro líder de grupo, el capitán Marco, supo controlar perfectamente los tiempos en cada circunstancia, hasta llegar al punto mas alto de la carrera (km 35). Antes de llegar al punto de avituallamiento, paramos para tomarnos geles recuperadores y sales, emprendimos la marcha y repostamos agua, naranjas y plátanos, no tardamos ni 30seg cuando justo en ese instante el equipo Melilla Trail nos alcanzo. Tomando una iniciativa espontanea, el capitán,  C.L Amor, C.L Rodriguez  y yo, que eramos los 4 mas fuertes en ese momento, nos desglosamos del grupo y aceleramos el paso. 




Los 2 equipos sabíamos que nos jugábamos el primer puesto y se demostró en el terreno. Durante 3 kms nos fuimos intercalando los puestos por un sendero en el cual era casi imposible los adelantamientos, con las consecuentes caídas y tropiezos de ambos. Dentro de ese espacio de tiempo se colocaron los 2 hombre mas fuertes del equipo contrincante delante nuestro, note que el ritmo había bajado, mire detrás y comprendí su jugada, tenían sus otros 2 componentes mas retrasados y estaban intentando recuperarlos a la vez que nos retenían. Sin dudar un segundo, le grite al capitán lo que estaban haciendo y que teníamos que adelantarlos. Sin titubear y con mucha precaución, conseguimos rebasarlos, incrementamos el ritmo, tras 500 metros los empezamos a dejar retrasados, empezó una bajada y conseguimos aun mas ventaja. El 5º componente de nuestro equipo que venia mas rezagado pero que se lanza en las bajadas como caballo desbocado, nos confirmo que el otro equipo había pinchado y bajado considerablemente su ritmo. 




Aun quedaban muchas cuestas por delante y no podíamos decaer en ninguna de ellas ni permitirnos el lujo de aflojar, por lo tanto con cabeza, fuimos controlándonos, hubo varias subida con una pendiente en las cuales era imposible correr y tuvimos que andar, un poco de oxigeno extra, pero una carga más para los gemelos y los cuadríceps. Ya estando en el tramo final de los últimos 5kms, los nervios estaban a flor de piel, no teníamos contacto visual con el otro equipo, pero tampoco teníamos la capacidad para otro enfrentamiento en el caso de que nos cogieran. El desgate físico y mental era ya muy grande, y parecía que no avanzábamos metros, bajamos un poco el ritmo y seguimos hasta llegar a meta sin ninguna complicación mas.  Exhaustos entramos en un tiempo de 4h 50min, campeones por equipos y en los puestos 13, 14 15 y 16 de la clasificación general.


Clasificaciones: http://live.timingsense.com/results.aspx?CId=19544&RId=72




sábado, 30 de julio de 2016

I Carrera de Obstáculos Alhama de Granada

El 12/06/16  nos encontrábamos en Alhama de Granada, donde se disputo la I carrera con obstáculos de esta localidad. Muchos de la gente participante eran integrantes de grupos de gimnasios y pocos eramos corredores exclusivamente. El recorrido constaba de 50 obstáculos entre los 10 km que supuestamente habría.

 Rondando mas de las 10 de la mañana, todo el mundo se compactaba detrás del arco de salida. En otras carreras de este tipo, se que el salir el primero es muy importante, pero como no vi obstáculos en los primeros kms al dar una vuelta de reconocimiento, deje tras la cuenta a tras, que se desfogaran y empujaran de la cabeza todo el que quisiera, e ir a mi ritmo tranquilo al principio. No duramos ni 200 metros dentro del pueblo hasta que perdimos la moto que hacia de guía menos un chico que salio escopetado al principio con ella, algo un tanto increíble, que se hubiera solucionado con unas flechas pintadas en el suelo o paneles.... Despues de correr como pollos sin cabeza, decidimos volver callejeando al punto de inicio. Dio la casualidad de que teníamos que pasar por allí para continuar la marcha y nos indicaron por donde seguía la prueba. Poco mas adelante vimos la primera flecha al salir del pueblo, en ese momento, empezó una de las peores carreras organizadas en las que he estado.... 


Unos pocos que íbamos tirando del grupo, nos volvimos locos con las señalizaciones, pasamos por encima de un puente, que en teoría deberíamos haber pasado por abajo, llegamos a un rio y vemos una cuerda de extremo a extremo, sin nadie de la organización, soy el primero en intuir pasarlo agarrado a la cuerda, y nada mas dar mis primeros metros, toda la gente que tenia de tras, lo cruza andando. Ya desesperado me suelto y retomo los primeros puestos, seguimos 2km más, viendo obstaculos pero sin nadie que los controlara, y lógicamente los pasaron de largo. Nos perdemos de nuevo al no encontrar nada de referencia, pero seguimos rectos hasta encontrarnos al primer hombre de la organización, retomamos la marcha y en el km 4, nos encontramos mas de 15 obstáculos agrupados, esta vez controlados, sabiendo el apelotonamiento que eso conllevaría, me coloque con los 3 primeros, ya que tras todo lo que recortamos, pudimos alcanzar al primero.










Con cabeza y sin reventar en ese tramo, sortee todo sin muchos problemas. Seguimos y ya solo estamos 3 personas en cabeza, los demás rezagándose, nos dirigíamos de vuelta al pueblo, pero por un camino diferente, me adelanto un poco en una baja y tomo ventaja, estaba en plenas condiciones, miro el reloj y estábamos cerca del km 8, empieza una subida pronunciada y bajo el ritmo para no forzar demasiado y apretar los últimos kms. Dejo que me adelanten unos metros ya que iban tirando fuerte, pensé en que luego les pasaría factura al llegar a lo mas alto, pero fue todo lo contrario. Nada mas adentrarnos en el pueblo con la subida, estaba la meta, sorprendido, ya no tenia lugar a recuperar posición y acabe 3º mosqueadísimo  ya que contaba con que aun faltaban 2 kms mas. Como soy un pasota, y tras quedar bien situado, olvide la trama y me conforme con la carrera en general.

3ª de la General y 2ª de mi categoría.




domingo, 8 de mayo de 2016

Fin de semana de PODIUMS

Los días 7 y 8 de Mayo, participe  en 2 carreras. La primera de ellas en Macael (10km) por la tarde, seria el circuito de carreras populares de Almeria, actuando como filial del equipo Sorbas Running que me concedió el placer de correr con su club. Fue una carrera con dificultad, nada mas salir, los mas rápidos no tenían ninguna prisa por tirar de la cabeza, lo cual me vino estupendamente ya que es uno de los momento mas complicados para mi. Los primeros kms de bajada mantuve la compostura, manteniendo un ritmo medio-alto, hasta llegar a la parte llana de la carrera, en ese momento apreté un poquito mas derivado a que veía que los de delante se escapaban. Por el ecuador de la carrera me resentí del anterior tirón, pero no fue escusa para bajar el ritmo, recortando distancias con los atletas que tenia enfrente, creí tener una ligera ventaja en el ultimo tramo de subida, en verdad fue así, en los 2 últimos kms adelante a un contrincante y me aproxime a un grupo de 3, pero al llegar a los últimos metros los cuales eran ya bajada, se me escaparon. Entre en meta sin nadie cerca en 35'39'' sorpresa la mía al saber que estaba entre los 10 primeros y el 2º de mi categoría. El resultado en equipos 4º a dos minutos del tercero.



Domingo 8, 10:30 de la mañana, I Trail San Jose (11.300m) y con la piernas un poco cargadas aun. La mañana estaba nublada, perfecto para correr una carrera de estas medidas, en principio no tenia ninguna intención de hacer una buena prueba, sino disfrutarla y contemplar las vistas maravillosas que teníamos, pero como dice un refrán, del dicho al hecho, hay un trecho. Me coloque en la salida en las primeras posiciones, ante todo salir en la foto de la carrera, pistoletazo de salida y a correr. Como de costumbre deje unos metros de ventaja a la cabeza y empece despacio, pasado el primer kilómetro, note que íbamos lento comparado con otras, lo de disfrutar en ese momento voló de mi cabeza y me coloque detrás del primero, dividimos el grupo que marcaba la cabeza y nos escapamos, entre los siguientes kms teníamos una subida curiosa, no queriéndome despegar, mantuve el ritmo hasta llegar a la cota mas alta, donde el cambio de ritmo del primero, me dejo descolgado. En el siguiente km también fui adelantado por otros 3 atletas mas. Cuando me recupere de la subida, intente mantener la distancia con el 4º. Llegando al ultimo punto de avituallamiento, las fuerzas me flaquearon, cada vez veía mas lejos al de delante y no quería mirar atrás por miedo a desplomarme psicológicamente, baje el ritmo y aguante hasta el final sin ser adelantado con un tiempo de 44'55'' un 5º puesto en la general y 2º de mi categoría.



lunes, 18 de abril de 2016

V Reto Acciobomberos

Ya han pasado los 365 días necesarios, para poder desquitarme del mal sabor de boca, que me dejo el año pasado esta prueba. Un mes de preparación en la pista de aplicaciones del cuartel, a sido suficiente para prepararme este duro reto, aparte de lo que llevo ya encima.





Como sorpresa, en el tramo de obstáculos, se ampliaron considerablemente, con un total de 1,5 km y mas de 20 retos que superar, cada uno con su nivel de dificultad. La salida fue diferente a lo que habitualmente vemos en las carreras, desde dentro del parque de bomberos y tras la sirena de uno de sus camiones, se fue levantado la puerta del garaje, no hizo falta mas que unos centímetros, para que los primeros corredores saliéramos como caballos desbocados. Sabia que no podía dejar escapar los primeros puestos por posibles apelotonamientos y a su vez perder mucho tiempo, por lo tanto me situé el primero y fui marcando el ritmo. Los primeros obstáculos (tierra removida, alpacas apiladas, neumáticos, troncos a diferentes niveles...) empezaron a estirar todo el grupo. Conseguí en este periodo, un margen de tiempo con el 3º y 4º puesto, el segundo, no se despegaba de mi.






Al conseguir sin penalizaciones rebasar todo, empezamos el segundo tramo de 8km por caminos. El primer km empiezo de menos a mas para bajar pulsaciones y recuperarme, paso a segunda posición y no pierdo mucha distancia. El ritmo varia dependiendo de los niveles en algunos tramos, hasta llegar al km 5, tras comer una porción de naranja, empezaba el descenso y a ir con mejores sensaciones. Miro detrás, pero no veo a nadie, el primero se me había escapado unos 200m, sigo aumentando el ritmo pero no consigo recortar nada. Llegamos al ultimo tramo, otra vez el paso de obstáculos mas unos cuantos pasados por agua.




Con las fuerzas melladas y viendo que no tengo la opción de coger al primero y que era difícil perder mi puesto, termino la carrera disfrutando del agua y el barro.








Termino 2º de la general, muy contento con la mejora del año pasado y también consigo ser el 1º de cuerpos y seguridad del estado (militar)



Videos del reto: https:
 https://www.youtube.com/watch?v=BHr_MCXNtCw 

domingo, 14 de febrero de 2016

Maratón de Malaga

Todo listo para disputar mi segunda Maratón en el año 2015, las sensaciones y el estado en ese momento, no me inspiraba gran confianza para mejorar mi tiempo en esta modalidad. 


La mañana nublada, dio una ligera ventaja a los corredores ya que el sol no haría de las suyas, me encontré corredores de Salamanca lo cual siempre alegra. Desde el arco de salida en la zona asignada, calenté previamente, dispuesto con mi gorra personalizada, la música y el GPS ya en prevengan, espere hasta el pistoletazo de salida a las 8:30.
Nada mas salir me coloque a la par de un atleta puesto por la organización con el cual marcaría un ritmo para llegar en 3h 15min. Como de costumbre los primeros 10km mantuve el ritmo con el grupo, pero el cuerpo me pedía subir un poquito mas el ritmo. Como novedad compre 3 geles para tomármelos en los km 11, 23 y 35 y así tener un plus mas para llegar en condiciones.


Pasando los 21km en 1h 34min 28seg, seguimos teniendo el cuerpo medio decente y seguimos adelante poquito a poco, siguiendo el mismo ritmo en torno a 4'22''. Los puntos de avituallamiento y fruta, me ayudaron bastante, media naranja entre pecho y espalda y un trago de agua era lo único que necesitaba.

video

Pasando por el palacio de deportes (km 28), me voy mentalizando en lo que me queda, teniendo pensamientos positivos para no decaer. Sigo adelantando, lo cual me dice que sigo bien, la gente de la ciudad se integro totalmente, animándonos durante toda la carrera.

Llegan los momento críticos... miro el reloj y el parcial del punto kilométrico 35 decae mi ritmo a 4' 36'', tengo que echarme agua cada dos por tres en las piernas para seguir y no quedarme parado. En este ultimo tramo, sabia que era imprescindible mantener la mente fría, ya que en mi primera Maratón, me pare en seco a causa de pensar que no podía mas y por ir muy fuerte en el ritmo. Sufriendo en cada zancada, solo podía pensar en llegar sin detenerme km a km, 36, 37, 38, 39, 40, 41... me olvido del tiempo, ya que solo con el hecho de seguir corriendo me valía, desde la lejanía podía oír los altavoces de la organización y haciendo la ultima curva a la izquierda visualizo el arco de meta. Ya a escasos 500m es momento de ver el tiempo y no me lo creo, no me contengo y se me saltan las lagrimas de la emoción, termino en  3h 12min 41seg, marca con la cual podre participare en el Campeonato de España de 100km en verano de 2016. Una gran satisfacción de conseguir las metas que uno mimo de propone.


video


miércoles, 18 de noviembre de 2015

VI Tail Solidario Guardias Viejas



25 de Octubre de 2015 y tras venir desgastado de la Maratón de Murcia, encontré una carrera corta de unos 6 km, para volver a entrar en ambiente y no forzar mucho la maquinaria. El circuito transcurría por la playa del pueblo Guardias Viejas (Ejido) muy llano exceptuando el inicio y final.    



 Antes de comenzar la prueba, visualice los atletas, reconociendo algún que otro contrincante en eventos anteriores, cosa que viene muy bien para saber en que situación se encuentra uno dentro de la carrera. Nada mas dar la salida, luchaba por la 3ª posición con otros 2 atletas, durante el primer km, a uno de ellos, sabia que estábamos mas o menos en las mismas condiciones físicas y seria un hueso duro de roer, pero sorprendentemente, nada mas pisar tierra, bajo el ritmo y se quedo atrás, el otro siguió su estela.


Yo seguí el ritmo con el que había salido, visualizando a los 2 primeros atletas que tenia enfrente. Debido a que la pruebas de 12 y 6 km era conjunta, no tenia la certeza de mi posición real, aun así intente acercarme poco a poco a ellos. Pasando por el ecuador, se me escapaban la cabeza de carrera, y pensando que era yo el que había bajado el ritmo, en mi cabeza ya sonaba el run run de que me iban a adelantar, tampoco quería mirar a mi retaguardia para no desmotivarme mas, por lo tanto continué sin aumentar el ritmo.  


Me voy acercando al desvió de los 12 y 6 km y me fijo en que los 2 primeros se van por el trayecto largo, dejándome en 1ª posición, aun quedaba un tramo de subida muy duro y aprieto un poquito mas, es en el momento del ascenso, cuando miro a que distancia tengo al 2º, y la verdad, me estaba pisando los talones. Sacando fuerzas de donde ya no había, meto el mini turbo y cruzo la meta liderandola. 


El tiempo de la carrera fue de 24'11'' 
1º en la general de los 6 km y un bonito marco de trofeo 


jueves, 22 de octubre de 2015

Murcia Maratón 2015


El nuevo reto que me propuse este año, era correr una Maratón y por supuesto acabarla, fue muy difícil encontrar una cercana a donde estoy ahora y que me cuadrara en fechas donde no tuviera ningunas maniobras ni nada raro para poder tener días de recuperación también. Todo esto se soluciono al encontrarme con la Maratón de murcia, lo cual me daba la cercanía y unas fechas medianamente buenas. Después de todo verano corriendo finde si y el otro también, supuse estar preparado para el reto. 


El 18/10/15 fue el día establecido para la carrera, nervioso e inquieto por esta nueva experiencia, en mi cabeza solo rondaba la idea de que eran muchos km y que podría no llegar a meta, pero si nunca lo intentas, nunca sabrás si serias capaz o no, por lo tanto me espabile un poco, me puse el MP3 y espere en primera linea a que dieran la salida. 
Debido a problemas de cortes de trafico, se demoro la salida, poniendo a los atletas mas destacados enfadados, debido a quedarse fríos, esperando a la resolución del problema. Solucionado el incidente y tras algunos abucheos que otros a los agentes de la autoridad por la mala gestión, por fin se dio paso a la salida. 
3 Objetivos fueron los marcados para esta carrera. 1º Terminar la Maratón sea como sea. 2º Intentar llegar antes de 3h 20m. 3º Poder andar al día siguiente. Sabiendo esto y con las cuentas hechadas mi ritmo seria de 4'30'' de media para no abusar de sobre esfuerzo. 


El km 1 fue fácil, con toda la gente animando y el conjunto de atletas que estábamos conglomerados, mire el tiempo y voy perfecto. Intento en los siguientes kms encontrar un grupo el cual llevara un ritmo bueno para poder incorporarme. En el km 5, mis ritmo han sido variables y de media estoy ahora en 4'20'' , también me adjunto a un grupo del mismo club, con mi mismo ritmo. Por el momento todo iba perfecto, las piernas bien, la respiración bien y cero molestias. 


Van pasando los kms y sobre el 10 (tiempo: 43min), noto que en las piernas me aparece un ligero dolor, pero nada grave, gracias a la organización me pusieron reflex sin tener que parar y seguir sin preocupaciones...
Llegamos al paso del ecuador de la prueba 21km (tiempo: 1h 29min) y evalúo mi estado y el ritmo. Dejando al margen que aun las piernas seguían dándome ligeramente la tabarra, por lo demás estaba como nuevo y seguimos adelante y charlando de las carreras que llevábamos encima con un atleta, los kms se hacían mas cortos y ligeros.

En cualquier lugar en el que miraras, ya que la carrera fue por el centro de la ciudad, había gente animando, lo cual para la moral ayuda mucho. A lo lejos visualizo en km 30, miro el reloj (2h 08min) y me entusiasmos con la idea de que si seguía a ese ritmo o incluso un poco por debajo, llegaría en el tiempo que me marque, pero también me vino a la mente la ultima media maratón y el problema que tuve 1km antes de llegar a meta, en el cual me pare en seco.


El dolor de las piernas se intensifica en cada paso que doy, vuelvo a pedir reflex, pero estaba vez no me alivia nada. Voy controlando el ritmo y veo que decae ligeramente, siempre dentro de los parámetros normales. Paso el km 36, solo me quedaban 6 miseros para terminar pero internamente, sabia que las piernas no podían correr mas. En un mal pensamiento en mi cabeza de que no llegaba, pare de correr y empece a andar. Las lagrimas se me escapaban en ese instante, mire el reloj (2h 41min)  y aun vi una pequeñisima esperanza de poder acabar en mi tiempo aunque fuera andando, con un margen de 39min para terminar los 6km, tendría que intentar trotar hasta el final, poco a poco incremento hasta empezar a trotar, las piernas me duelen como nunca en mi vida y me aguantan 1km mas... Por mi mente paso de todo en aquellos momentos, pero lo principal era llegar a meta y andando a duras penas con pequeños trotes, llego a meta en 3h 41min. 


Dejando atrás los últimos km de tragedia y mientras estoy recuperando piernas gracias al fisio, veo el lado bueno de las cosas, he llevado un buenísimo ritmo en casi toda la carrera y conseguí llegar a meta en mi primera Maratón. Hay que seguir entrenando para que las piernas se fortalezcan y en la siguiente prueba volverlo a intentar, tantas veces como haga falta para conseguirlo. 



miércoles, 7 de octubre de 2015

Media Maratón Alhama de Murcia

El pasado 27 de septiembre, se celebro por segundo año, la media maratón Alhama de murcia, con un recorrido urbano, prácticamente llano.



El día anterior, me pasee por el recorrido, para localizar los puntos mas conflictivos, y por si las moscas, no perderme jejeje, aunque ciertamente me perdí ese día, pero bueno, mejor en ese momento que no después...

El día de la carrera, pintaba muy bien meteorologicamente, parcialmente nublado y una temperatura agradable. A las 9:30 mas menos dieron la salida, esta vez, no tuve la suerte de colocarme en primera linea de salida, pero estaba en la 3ª, tampoco nos iría a salir siempre bien el estar adelante. Mi principal objetivo estaba en acabar la carrera entre 1h 24m y 1h 30m, y ante todo, mantener un ritmo constate. Fue mi primera vez en la que tome geles para la recuperación, que sinceramente no sabría decir si me vinieron bien o no.




 El primer km no me cebe demasiado aun siento bajada, un tiempo de 3'50'' para calentar, y desde ese instante mantuve el ritmo. Poquito a poco rebasaba a atletas y eso me intranquilizo, pensando que me estaba pasandome de ritmo, pero gracias a las ultimas innovaciones, el reloj GPS, vi que seguía mi ritmo. Los primeros 10km se me pasaron rápidos, en 38'. En este punto, estaba en un pequeño grupo con las dos primeras chicas de la carrera, cómodo. Pero una de ellas se escapaba lentamente y yo que me veía con fuerzas, seguí su estela. Mano a mano los 4 km posteriores, la dejo que tire por delante un par de metros de separación, aun con mi buen ritmo de 3'50'' de media. El cansancio se notaba un poco mas, pero no fue hasta el km 17 donde empece a bajar el ritmo a 4'08'' y a encontrarme con mal estar abdominal. El resto de la carrera fui muy fundido, de tal manera que por motivos aun desconocidos el dolor que tenia, llego al extremo de hacerme parar en seco a menos de 1 km de la meta. Sin poderme creer lo que me sucedía, respire, me tranquilice y después de un minuto volví a arrancar. A trote cochinero y con la gente adelantándome llegue a la meta.   


Con sabor agridulce por ese ultimo tramo, termine dentro de mis parámetros 1h 26 min. Siempre hay que aprender de los errores y no dejarme mellar por ellos, nadie dijo que iría a ser fácil, ni que siempre fuera a acabar bien. En la general acabe el 38º y en 11º de mi categoria.